Den vigtige søvn


Over halvdelen af danskerne sover dårligt, viser undersøgelser, og det er en statistik, som vi skal skal tage meget alvorligt, for dårlig søvn og for lidt søvn har vidtrækkende negative konsekvenser. Den gode nattesøvn starter allerede, når du står op, for den måde du forvalter din dag på, er med til afgøre hvor god en nattesøvn du får, og det er der mange, der ikke tænker over. Fysisk aktivitet er med til at regulere søvnen, og i og med at rigtig mange af os har et stillesiddende arbejde, samtidig med at vi kører i bil til dagens gøremål, det betyder, at med mindre vi aktivt vælger motionen til, ja så får vi alt for lidt, hvilket er gør os godt, heller ikke når det kommer til vores nattesøvn. Så er der forhold som for meget skærmtid inden vi skal sove, og kaffedrikkeri sent på aftenen, det er også med til at bidrage til en lang ringere nattesøvn.